আজিৰ ব্যস্ত জীৱনত মানুহে প্ৰায়ে ব্ৰেকফাষ্ট এৰি দিয়ে। কিন্তু, এই অভ্যাসে কেৱল এদিনৰ বাবে নহয় ব্ৰেকফাষ্ট এৰি দিয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া দিব পাৰে। হয়, কাৰণ ব্ৰেকফাষ্টে শৰীৰৰ বাবে শক্তি বৃদ্ধিৰ কাম কৰে। ই কেৱল মগজুক বুষ্টাৰ ষ্টাৰ্ট দিয়াই নহয় শৰীৰৰ বাকী সকলো অংশকো সঠিক আৰম্ভণি দিয়ে। কিন্তু, ইয়াৰ অভাৱে ৰাতিপুৱাই অসুস্থ কৰি তুলিব পাৰে। কেনেকৈ, তেতিয়া সেই ৰোগবোৰৰ বিষয়ে জানি লওক (What disease is related to skipping breakfast) যিবোৰ ব্ৰেকফাষ্ট এৰা কৰণত হয়।
ব্ৰেকফাষ্ট নকৰাৰ অভ্যাসে এই ৪টা আজীৱন ৰোগ দিব পাৰে-
১/ মধুমেহ ৰোগ - ডায়েবেটিছ
ব্ৰেকফাষ্ট এৰি দিলে ইনচুলিন উৎপাদনত ক্ষতি হ’ব পাৰে। হয়, কাৰণ আপুনি শুই থকাৰ সময়ত শৰীৰে গোটেই ৰাতি চেনি ব্যৱহাৰ কৰি থাকে। ৰাতিপুৱা সাৰ পালে চেনিৰ মাত্ৰা কম হয়। সময়মতে ব্ৰেকফাষ্ট খালে ইয়াৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে আৰু ইনচুলিন উৎপাদন সঠিকভাৱে ৰাখে। কিন্তু যেতিয়া শৰীৰে বহুদিন খাদ্য নাপায় আৰু এবাৰতে যথেষ্ট খাদ্য পায় তেতিয়া চেনিৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া বেয়া আৰু ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হয়।
ডায়েবিটিছ
পাৰভেজ মুশ্বাৰফ এই বিৰল ৰোগত আক্ৰান্ত আছিল, কথা ক’ব পৰা নাছিল আৰু খাদ্যও খাব পৰা নাছিল, ইয়াৰ লক্ষণসমূহ জানিছিল
২) মানসিক চাপ হৰম’ন বৃদ্ধি - মানসিক চাপ
ব্ৰেকফাষ্ট খালে কৰ্টিছল হৰম’ন বৃদ্ধি নহয়। কিন্তু, যেতিয়া আপুনি ব্ৰেকফাষ্ট এৰি দিয়ে, তেতিয়া কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়। গতিকে সন্ধিয়া প্ৰায় ৭ বজাৰ ভিতৰত কিবা এটা খোৱাটো জৰুৰী যাতে আপুনি হৰম’নৰ মাত্ৰা পুনৰ কমাই আনিব পাৰে। যেতিয়া কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অতি বেছি হয়, তেতিয়া আপুনি উদ্বিগ্ন বা খিংখিঙীয়া অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
৩/ উচ্চ বিপিৰ সমস্যা - উচ্চ বিপি
ব্ৰেকফাষ্ট নকৰাৰ বাবে উচ্চ বি পিৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। নিয়মিতভাৱে ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ এৰি দিলে ওজন বৃদ্ধি আৰু এথেৰ’স্কলেৰচিছ আৰু উচ্চ বি পি হ’ব পাৰে। লগতে ই আপোনাক ক’ৰ’নাৰী হৃদৰোগৰ বলি কৰিব পাৰে।
৪) থাইৰয়ড ৰোগ - থাইৰয়ডৰ ভাৰসাম্যহীনতা
ব্ৰেকফাষ্ট নকৰাৰ ফলতো থাইৰয়ড ৰোগ হ’ব পাৰে। কাৰণ যেতিয়া শৰীৰে সঠিক সময়ত শক্তি নাপায় তেতিয়া হৰম’নৰ উৎপাদনত ব্যাঘাত জন্মে আৰু ই থাইৰয়ড ৰোগৰ সূচনা কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত দ্ৰুত মেদবহুলতা হ’ব পাৰে। গতিকে, এই অভ্যাসটো এৰি দিয়ক।
ব্ৰেকফাষ্ট কৰাৰ সঠিক সময়
ব্ৰেকফাষ্ট কৰাৰ সঠিক সময় পুৱা ৭ বজাৰ পৰা ৮ বজাৰ ভিতৰত। কোনো কাৰণতে পুৱা ১০ বজাৰ আগতে ব্ৰেকফাষ্ট কৰিব নালাগে। নহ’লে বহি থকা অৱস্থাত এইবোৰ ৰোগৰ বলি হ’ব।
(এই লেখাটো সাধাৰণ তথ্যৰ বাবে, যিকোনো প্ৰতিকাৰ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগিব)
0 Comments:
Post a Comment