Sunday, August 29, 2021

আপুনাৰ স্মাৰ্টফোনত বিস্ফোৰণ বা জুই নালাগিবৰ বাবে এই 10 টা নিয়ম মনত ৰাখিক - Mobile Tips


স্মাৰ্টফোনত জুই লগাৰ সম্ভাৱনা খুব কম, কিন্তু আমি আমাৰ ডিভাইচ (ডিভাইচ) কেনেদৰে ব্যৱহাৰ কৰোঁ তাৰ ওপৰতো সম্ভাৱনা নিৰ্ভৰ কৰে। বেছিভাগ স্মাৰ্টফোনক তেওঁলোকৰ ফোনবোৰ সাৱধানে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ উচ্চ পৰামৰ্শ দিয়া হয়, প্ৰায় 4,500 এমএএইচ আৰু তাৰ ওপৰৰ শক্তিশালী বেটাৰিৰ সৈতে দ্ৰুত চাৰ্জিং (দ্ৰুত চাৰ্জিং) ক্ষমতা। আপুনি যি ব্ৰেণ্ডৰ স্মাৰ্টফোন (স্মাৰ্টফোন) ব্যৱহাৰ নকৰক, আমি এনে ঘটনা দেখিছোঁ য'ত নতুন ফোনটোৰ বেটাৰী কোনো সতৰ্কতা অবিহনে বিস্ফোৰিত হৈছে (বিস্ফোৰণ হৈছে)। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰত, স্মাৰ্টফোন ব্ৰেণ্ডবোৰে ইয়াক ব্যৱহাৰকাৰী (ফোন ব্যৱহাৰকাৰী) ত্ৰুটি বুলি দাবী কৰিছে। আপোনাৰ ফোনত জুই প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ আপুনি এৰাই চলিব লগা ১০ টা ভুল ইয়াত আছে।

 ক্ষতিগ্ৰস্ত ফোন ব্যৱহাৰ নকৰিব

যেতিয়াই আপুনি ফোনটো পেলাই দিয়ে আৰু গুৰুতৰ ক্ষতি হয়, ইয়াক লগে লগে ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ কৰক আৰু সেৱা কেন্দ্ৰত (সেৱা কেন্দ্ৰ) ডিভাইচটো পৰীক্ষা কৰাওক। ইয়াৰ কাৰণ হৈছে ভঙা ডিচপ্লে বা বডী ফ্ৰেমে ডিভাইচটো পানী বা ঘামলৈ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে বা বেটাৰিটো আৰু ব্যৱহাৰযোগ্য নহ'ব পাৰে। ক্ষতিগ্ৰস্ত ফোন (ক্ষতিগ্ৰস্ত ফোন) ব্যৱহাৰ কৰাটো বিপদজনক।

 নকল বা ডুপ্লিকেট চাৰ্জাৰ ব্যৱহাৰ নকৰিব

দ্ৰুত চাৰ্জিং (দ্ৰুত চাৰ্জিং) এডাপ্টাৰ ব্যৱহাৰ কৰোঁতে অতি সাৱধান হ'ব। সদায়ে আপোনাৰ স্মাৰ্টফোনৰ (স্মাৰ্টফোন) সৈতে অহা খিনি ব্যৱহাৰ কৰিব। উচ্চ পাৱাৰ ৰেটিং থকা চাৰ্জাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ ফোনৰ বেটাৰী (ফোনবেটাৰী)ৰ ওপৰত চাপ পৰিব পাৰে। লগতে, ডুপ্লিকেট চাৰ্জাৰ (ডুপ্লিকেট চাৰ্জাৰ) ব্যৱহাৰ নকৰিব।

 তৃতীয় পক্ষ বা নকল বেটাৰি ব্যৱহাৰ নকৰিব

কেতিয়াও তৃতীয় পক্ষ বা নকল বেটাৰী (নকল বেটাৰী) ব্যৱহাৰ নকৰিব। এনে বেটাৰি ব্যৱহাৰ কৰিলে গুৰুতৰ সুৰক্ষা সমস্যা হ'ব পাৰে। বেয়া লিথিয়াম-আয়ন বেটাৰী এটা অত্যাধিক গৰম কৰিব পাৰি, জুই লাগিব পাৰে, আৰু বিস্ফোৰণ হ'ব পাৰে (বিস্ফোৰণ)।

 ফোন গৰম থাকিলেও ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰি থাকিব

যদি আপুনি আপোনাৰ ডিভাইচটো অস্বাভাৱিকভাৱে গৰম হোৱা দেখিছে, ইয়াক আঁতৰাই ৰাখক, চাৰ্জ কৰাৰ পৰা প্লাগ আনপ্লাগ কৰক আৰু ইয়াৰ পৰা আঁতৰি থাকক।

 পাৱাৰবেংকৰ সলনি গাড়ীৰ চাৰ্জাৰেৰে আপোনাৰ স্মাৰ্টফোন চাৰ্জ কৰা

গাড়ী চাৰ্জিং এডাপ্টাৰ (কাৰ চাৰ্জিং এডাপ্টাৰ) ব্যৱহাৰ কৰাতকৈ গাড়ী চলোৱাৰ সময়ত (ড্ৰাইভিং) চাৰ্জ কৰিবলৈ পাৱাৰবেংক (পাৱাৰ বেঙ্ক) ব্যৱহাৰ কৰাটো অধিক সুৰক্ষিত। ইয়াৰ কাৰণ হৈছে ভাৰতত, গাড়ীৰ মালিকসকলে তৃতীয় পক্ষৰ বিক্ৰেতাৰ পৰা আনুষঙ্গিক সামগ্ৰী স্থাপন কৰে আৰু ৱায়াৰিংৰ অখণ্ডতাৰ সৈতে আপোচ কৰিব পাৰি। ইয়াৰ ফলত হঠাতে বিদ্যুতৰ বৃদ্ধি হ'ব পাৰে যি আপোনাৰ ফোনটো বিস্ফোৰণ কৰিব পাৰে।

 ফোন অভাৰচাৰ্জ কৰা হৈছে

আপোনাৰ ফোনটো ৰাতিটোৰ ভিতৰত চাৰ্জ কৰিবলৈ নাৰাখিব আৰু আপোনাৰ ফোনটো 100% লৈকে চাৰ্জ কৰাটো সদায়ে প্ৰয়োজনীয় নহয়। 90% ৰ পিছত বেটাৰি চাৰ্জ কৰা বন্ধ কৰাটো এটা ভাল অভ্যাস কিয়নো ই বেটাৰিৰ জীৱনকাল বৃদ্ধি কৰে। আপোনাৰ ফোনঅভাৰচাৰ্জ কৰিবলৈ নাপাহৰিব, ই বেটাৰি সম্প্ৰসাৰিত কৰিব পাৰে আৰু ইয়াক বিপদজনক কৰি তুলিব পাৰে।

 ফোনটো পোনপটীয়া সূৰ্যৰ পোহৰত ৰখা পৰিহাৰ কৰিব

চাৰ্জ কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ ফোন (ফোন) অপ্ৰয়োজনীয় তাপৰ সন্মুখত নথকাটো নিশ্চিত কৰিব। সেয়েহে, ইয়াক সূৰ্যৰ পোহৰ (সূৰ্যৰ পোহৰ) বা অন্যান্য তাপ উৎসৰ (তাপ উৎস) পৰা পোনপটীয়াকৈ আঁতৰাই ৰাখিব, বিশেষকৈ যেতিয়া ই চাৰ্জ হৈ থাকে।

 আপোনাৰ স্মাৰ্টফোনত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ নিদিব

আপোনাৰ স্মাৰ্টফোনত (স্মাৰ্টফোন) অপ্ৰয়োজনীয় চাপ (অপ্ৰয়োজনীয় চাপ) নিদিব, বিশেষকৈ চাৰ্জ কৰোঁতে, ইয়াৰ ওপৰত একো নাৰাখিব।

 এক্সটেনচন কৰ্ড বা পাৱাৰ ষ্ট্ৰিপত ফোনটো চাৰ্জ নকৰিব

পাৱাৰ ষ্ট্ৰিপ বা এক্সটেনচন কৰ্ড ব্যৱহাৰ কৰিলে শ্বৰ্ট চাৰ্কিটৰ আশংকা বৃদ্ধি হয়।

 স্থানীয় মেৰামতিৰ দোকানত ফোনটো ঠিক নকৰিব

স্থানীয় মেৰামতিদোকানত (স্থানীয় মেৰামতিৰ দোকান) আপোনাৰ স্মাৰ্টফোন (স্মাৰ্টফোন) মেৰামতি নকৰিব। কেৱল অনুমোদিত কোম্পানী সেৱা কেন্দ্ৰসমূহ (কৰ্তৃত্বপ্ৰাপ্ত কোম্পানী সেৱা কেন্দ্ৰ) দৰ্শন কৰক। স্থানীয় দোকানবোৰত এটা নিৰ্দিষ্ট সঁজুলি মেৰামতি কৰাৰ বাবে সঠিক প্ৰকাৰৰ সঁজুলি থাকিব নোৱাৰে আৰু বৰ্তনীবোৰ বিচলিত হ'ব পাৰে।

Thursday, August 26, 2021

যদি আপুনি আপোনাৰ দ্বিতীয় কোভিড-19 টিকাকৰণ শ্বট টো নলয় তেন্তে কি হ'ব? এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ নেকি?

জনস্বাস্থ্য বিষয়াসকলে কয় যে যদি আপুনি দুটা পালিৰ ভেকছিন প্ৰাপ্ত কৰি আছে, আপুনি চি.ও.ভি.আই.ডি.-19-ৰ বিৰুদ্ধে আটাইতকৈ শক্তিশালী সুৰক্ষাৰ বাবে দুয়োটা পালি সম্পূৰ্ণ কৰা উচিত, বিশেষকৈ বিশ্বজুৰি বিয়পি থকা নতুন প্ৰকাৰৰ সৈতে।


লাখ লাখ লোকে তেওঁলোকৰ দ্বিতীয় টো পালি কোভিড-19 ভেকছিন হেৰুৱাইছে। কিন্তু এইটো সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ নেকি?

হয়। জনস্বাস্থ্য বিষয়াসকলে কয় যে যদি আপুনি দুটা পালিৰ ভেকছিন প্ৰাপ্ত কৰি আছে, আপুনি চি.ও.ভি.আই.ডি.-19-ৰ বিৰুদ্ধে আটাইতকৈ শক্তিশালী সুৰক্ষাৰ বাবে দুয়োটা পালি সম্পূৰ্ণ কৰা উচিত, বিশেষকৈ বিশ্বজুৰি বিয়পি থকা নতুন প্ৰকাৰৰ সৈতে।

 ব্যৱহাৰিক দৃষ্টিকোণৰ পৰা, দ্বিতীয় শ্বটটো হেৰুৱালে ৰাস্তাত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে যদি কৰ্মস্থান, মহাবিদ্যালয় চৌহদ, এয়াৰলাইন আৰু সীমান্ত ৰক্ষী এজেণ্টক সম্পূৰ্ণ টিকাকৰণৰ প্ৰমাণৰ প্ৰয়োজন হয়।

কিন্তু বহুলোকে বাৰ্তা পোৱা নাই যে দ্বিতীয় পালিটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু প্ৰতিৰোধ কেন্দ্ৰৰ (চিডিচি) শেহতীয়া তথ্য অনুসৰি, পাঁচ নিযুতৰো অধিক লোক, বা ফাইজাৰ বা মডাৰ্ণা ভেকছিনৰ প্ৰথম শ্বট পোৱা লোকসকলৰ প্ৰায় আঠ শতাংশই তেওঁলোকৰ দ্বিতীয় পালি টো হেৰুৱাইছে।

 মানুহে তেওঁলোকৰ দ্বিতীয় শ্বটবোৰ হেৰুওৱাৰ কাৰণবোৰ বেলেগ বেলেগ হয়। কিছুমান লোকে কয় যে তেওঁলোক পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে চিন্তিত, যিবোৰ দ্বিতীয় পালিৰ পিছত অধিক বেয়া বুলি জনা গৈছে। আন কিছুমানে কয় যে দ্বিতীয় শ্বট এপইণ্টমেণ্ট বাতিল কৰা হৈছে, আৰু পুনৰ নিৰ্ধাৰণ কৰা কঠিন হৈ পৰিছে।

কিন্তু নতুন গৱেষণাই এইটোও দেখুৱাইছে যে বহুতো মানুহ কেৱল বিভ্ৰান্ত আৰু ভুলভাৱে ভাবে যে এটা শ্বট যথেষ্ট।

 কৰ্ণেল বিশ্ববিদ্যালয় আৰু বষ্টন চিল্ড্ৰেনছ হস্পিটেলৰ গৱেষকসকলে ফেব্ৰুৱাৰীত 1,000 তকৈও অধিক আমেৰিকানৰ প্ৰতিনিধিত্বমূলক নমুনা জৰীপ কৰিছিল, আৰু দেখিছিল যে 20 শতাংশই বিশ্বাস কৰে যে দুটা পালিৰ ভেকছিনৰ মাত্ৰ এটা পালিৰ পিছত তেওঁলোকক শক্তিশালীভাৱে সুৰক্ষিত কৰা হৈছিল। (আন ৩৬ শতাংশই কৈছিল যে তেওঁলোক কিমান সুৰক্ষিত সেয়া নিশ্চিত নহয়।)

 আৰু যিসকল উত্তৰদাতাই ইতিমধ্যে কমেও এটা শ্বট লাভ কৰিছিল, তেওঁলোকৰ 15 শতাংশই দ্বিতীয় পালিৰ বাবে ঘূৰি আহিবলৈ কোৱা মনত নাছিল।

দ্য নিউ ইংলেণ্ড জাৰ্নেল অফ মেডিচিনত প্ৰকাশিত প্ৰতিবেদন অনুসৰি, দ্বিতীয় পালিটোৰ পিছত সুৰক্ষা আটাইতকৈ শক্তিশালী বুলি কোনোবাই তেওঁলোকক কোৱা প্ৰায় আধাৰ মনত নাছিল।

বষ্টন চিল্ড্ৰেনছ হস্পিটেলৰ এপিডেমিঅ'লজিষ্ট আৰু মুখ্য উদ্ভাৱন বিষয়া আৰু গৱেষণাৰ সহ-লেখক জন ব্ৰাউনষ্টাইনে কয়, "আমাৰ জৰীপটোৱে এই সত্যটো উন্মোচিত কৰিছে যে টিকাকৰণৰ ক্ষেত্ৰত সুৰক্ষাৰ সময়সম্পৰ্কে এতিয়াও যথেষ্ট বিভ্ৰান্তি আছে।"

 বিভ্ৰান্তি বৃদ্ধি কৰাটো হৈছে যে কিছুমান দেশে দ্বিতীয় পালি গ্ৰহণকৰাত পলম কৰিছে, সেয়েহে তেওঁলোকে অধিক লোকক অধিক দ্ৰুততাৰে টিকাকৰণ কৰিব পাৰে বা তেওঁলোকৰ ভেকছিনৰ সীমিত যোগান থকাৰ বাবে।

ফাইজাৰ আৰু মডাৰ্ণা ভেকছিন দুয়োটাকে এমআৰএনএ ভেকছিন বুলি কোৱা হয় আৰু দুটা শ্বটৰ প্ৰয়োজন হয়, আদৰ্শভাৱে তিনি বা চাৰি সপ্তাহৰ ব্যৱধানত। কিন্তু ব্ৰিটেইন আৰু কানাডাকে ধৰি কিছুমান দেশত দ্বিতীয় শ্বটতিনি বা চাৰি মাহ লৈকে পলম হৈছে।

 যদিও সেই ৰণনীতিয়ে বিতৰণ সমস্যা বা ভেকছিনৰ অভাৱৰ সন্মুখীন হোৱা দেশবোৰৰ বাবে কাম কৰিছে, ৰাষ্ট্ৰীয় এলাৰ্জি আৰু সংক্ৰামক ৰোগ প্ৰতিষ্ঠানৰ সঞ্চালক ডাঃ এন্থনী ফাউচিয়ে আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰত এক পালিৰ ৰণনীতি গ্ৰহণ কৰাৰ আহ্বানক বাৰে বাৰে প্ৰতিৰোধ কৰিছে।

চিডিচিয়ে শেহতীয়াকৈ জনাইছে যে কৰোনাভাইৰাছৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ উচ্চ বিপদাশংকা থকা স্বাস্থ্যসেৱা আৰু জৰুৰীকালীন কৰ্মীসকলৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ফাইজাৰ বা মডাৰ্ণাৰ কোভিড-19 ভেকছিনৰ এটা পালি কোভিড-19 প্ৰতিৰোধ কৰাত 80 শতাংশ কাৰ্যকৰী আছিল। দ্বিতীয় পালিৰ পিছত, ভেকছিনবোৰ প্ৰায় 90 শতাংশ কাৰ্যকৰী হৈছিল।

 কিন্তু ভেকছিন বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে সেই সংখ্যাবোৰে মানুহক দ্বিতীয় পালিটোৰ পৰা খুব কম লাভালাভ আছে বুলি ভাবিবলৈ বিপথে পৰিচালিত কৰিব পাৰে, আৰু এজন ব্যক্তিক দুয়োটা পালিৰ সৈতে সম্পূৰ্ণৰূপে টিকাকৰণ কৰাৰ পিছত শৰীৰৰ ভিতৰত হোৱা কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন ধৰিবলৈ ব্যৰ্থ হ'ব পাৰে।

পেনচিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ৰ অধ্যাপক আৰু খাদ্য আৰু ঔষধ প্ৰশাসনৰ ভেকছিন পৰামৰ্শদাতা পেনেলৰ সদস্য ডাঃ পল অফিটে কয়, "এমআৰএনএ ভেকছিনৰ দ্বিতীয় পালিটোৱে প্ৰথম পালিতকৈ প্ৰায় 10 গুণ অধিক এণ্টিবডী নিষ্ক্ৰিয় কৰা ভাইৰাছৰ স্তৰ প্ৰেৰিত কৰে।"

"লগতে, দ্বিতীয় পালিটোৱে কোষীয় ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা প্ৰেৰিত কৰে, যি কেৱল দীঘলীয়া সুৰক্ষাই নহয়, কিন্তু প্ৰকাৰৰ প্ৰকাৰৰ বিৰুদ্ধে উন্নত সুৰক্ষাৰ ভৱিষ্যতবাণী কৰে।"

 এপ্ৰিলত হোৱাইট হাউচৰ এক প্ৰেছ ব্ৰিফিংৰ সময়ত ডাঃ ফাউচিয়ে কৈছিল, দ্বিতীয় পালিৰ পৰা বৃদ্ধি নোহোৱাকৈ প্ৰথম পালিৰ সুৰক্ষা কিমান দিন থাকে সেয়াও স্পষ্ট নহয়।

"আমি চিন্তিত, আৰু এতিয়াও আছে, যেতিয়া আপুনি এটা পালিৰ পিছত সুৰক্ষাৰ স্তৰটো চায়, আপুনি ক'ব পাৰে যে ই 80 শতাংশ, কিন্তু ই কিছু পৰিমাণে ক্ষীণ 80 শতাংশ," ডাঃ ফাউচিয়ে কয়।

তেওঁ কৈছিল যে বিশ্বজুৰি বিয়পি থকা অধিক সংক্ৰামক প্ৰকাৰবোৰে মাত্ৰ এটা পালিৰ পিছত ভেকছিন-প্ৰেৰিত এণ্টিবডীবোৰ আংশিকভাৱে এৰাই চলিব পাৰে বুলি চিন্তা কৰা হৈছে।

"যদি আপোনাৰ দুটা পালিৰ সম্পূৰ্ণ প্ৰভাৱ নাথাকে তেন্তে আপুনি এক দুৰ্বল অঞ্চলত আছে", তেওঁ কৈছিল।

 যদিও টিকাকৰণৰ পিছত যুগান্তকাৰী সংক্ৰমণ বিৰল, সেইবোৰ ঘটে। ইজৰাইলৰ 250 জন লোকৰ ওপৰত কৰা এক শেহতীয়া অধ্যয়নত যিসকল ফাইজাৰ ভেকছিনৰ আংশিক টিকাকৰণৰ পিছত সংক্ৰমিত হৈছিল – প্ৰথম পালিৰ দুসপ্তাহ পিছত আৰু দ্বিতীয় পালিৰ এসপ্তাহপিছত – দেখুৱাইছিল যে তেওঁলোক বি.1.1.7-ৰ দ্বাৰা অসমানুপাতিকভাৱে সংক্ৰমিত হৈছিল, যিটো প্ৰথমে ব্ৰিটেইনত চিনাক্ত কৰা হৈছিল।

একেটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ভেকছিনৰ দ্বিতীয় পালিৰ পিছত সংক্ৰমিত 149 জন লোকৰ এটা গোটত, দ্বিতীয় পালিৰ পিছত সাতৰ পৰা 13 দিনৰ ভিতৰত বি.1.351 (দক্ষিণ আফ্ৰিকাত প্ৰথমচিনাক্ত কৰা প্ৰকাৰ) সৈতে আঠটা সংক্ৰমণ হৈছিল।

 দ্বিতীয় পালিৰ ১৪ দিন পিছত দক্ষিণ আফ্ৰিকা প্ৰকাৰৰ সৈতে কোনো যুগান্তকাৰী সংক্ৰমণ দেখা পোৱা নাছিল।

যদিও এইটো এটা সৰু নমুনা আছিল, অনুসন্ধানটোৱে পৰামৰ্শ দিছিল যে সম্পূৰ্ণ টিকাকৰণে প্ৰকাৰবোৰৰ বিৰুদ্ধে অধিক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে, অধ্যয়নটোৰ জ্যেষ্ঠ লেখিকা আদি ষ্টাৰ্নে কয়, তেল আভিভ বিশ্ববিদ্যালয়ৰ শ্মুনিছ স্কুল অফ বায়োমেডিচিন এণ্ড কেন্সাৰ ৰিচাৰ্ছৰ অধ্যাপক।

সম্পূৰ্ণ টিকাকৰণৰ লাভালাভ দেখুওৱা আন এটা অধ্যয়নত 91,134 জন ৰোগীৰ এটা গোটৰ ওপৰত চকু দিয়া হৈছিল যাক আগতে হিউষ্টন মেথডিষ্ট চিকিৎসালয় প্ৰণালীৰ চিকিৎসকে দেখা পাইছিল আৰু ডিচেম্বৰ আৰু এপ্ৰিলৰ ভিতৰত তেওঁলোকক অনুসৰণ কৰিছিল।

 বেছিভাগক টিকাকৰণ কৰা হোৱা নাছিল, কিন্তু 4.5 শতাংশক আংশিকভাৱে টিকাকৰণ কৰা হৈছিল আৰু 25.4 শতাংশসম্পূৰ্ণৰূপে টিকাকৰণ কৰা হৈছিল।

গোটটোত চি.ও.ভি.আই.ডি.-19-ৰ পৰা 225 জন লোকৰ মৃত্যু হৈছিল, আৰু 219 জন (97 শতাংশ) টিকাকৰণ নোহোৱা সকলৰ ভিতৰত আছিল। কিন্তু আংশিকভাৱে টিকাকৰণ কৰা সকলৰ মাজত পাঁচটা মৃত্যু (২.২ শতাংশ) হৈছিল। সম্পূৰ্ণটিকাকৰণ কৰা গোটটোত কেৱল এজন ব্যক্তিৰ (0.004 শতাংশ) মৃত্যু হৈছিল।

সেই অধ্যয়নত, সম্পূৰ্ণ টিকাকৰণ চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হোৱাৰ বিৰুদ্ধে 96 শতাংশ আৰু চি.ও.ভি.আই.ডি.-19-ৰ পৰা মৃত্যুৰ বিৰুদ্ধে 98.7 শতাংশ সুৰক্ষামূলক আছিল।

কিন্তু আংশিকভাৱে টিকাকৰণ কৰা লোকসকল চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হোৱাৰ পৰা মাত্ৰ ৭৭ শতাংশ সুৰক্ষিত আছিল আৰু ৬৪ শতাংশ মাৰাত্মক চিঅভিআইডি-১৯ৰ পৰা সুৰক্ষিত আছিল।

 অধ্যয়নটোৰ জ্যেষ্ঠ লেখক, ইয়েল ইনষ্টিটিউট ফৰ গ্লোবেল হেল্থৰ সঞ্চালক চাদ ওমাৰে কৈছিল যে তেওঁ দুটা পালিৰ বিপৰীতে এটা পালিৰ লাভালাভৰ বিষয়ে "নিৰপেক্ষ" দৃষ্টিভংগীৰে গৱেষণা আৰম্ভ কৰিছিল। কিন্তু তেওঁ এতিয়া নিশ্চিত হৈছে যে দ্বিতীয় পালিৰ লাভালাভবোৰ অৰ্থপূৰ্ণ।

"আমাৰ অধ্যয়নৰ তথ্য আৰু অন্যান্য প্ৰমাণৰ বাবে, মানুহে তেওঁলোকৰ দ্বিতীয় পালিটো এৰাই যোৱাৰ কোনো অৰ্থ নাই," ডাঃ ওমাৰে কয়।

"যেতিয়া ভেকছিনৰ জৰিয়তে মৃত্যু প্ৰতিৰোধৰ কথা আহে, গিলাচটো 64 শতাংশ ভৰ্তি হয়, কিন্তু মৃত্যুৰ দৰে এক কঠোৰ আৰু অপৰিৱৰ্তনীয় ফলাফলৰ বাবে আপুনি ইয়াক প্ৰায় 100 শতাংশ ভৰ্তি নকৰিব নেকি?"

 স্পষ্ট স্বাস্থ্যবিপদাশংকাৰ বাহিৰেও, দ্বিতীয় পালিটো বাদ দিলে আপোনাৰ জীৱন অধিক জটিল হ'ব পাৰে যদি আপুনি ভ্ৰমণ কৰিব বিচাৰে বা টিকাকৰণৰ প্ৰমাণৰ প্ৰয়োজন হোৱা সুবিধাবোৰ পৰিদৰ্শন কৰিব বিচাৰে।

"আপোনাক সম্পূৰ্ণৰূপে টিকাকৰণ কৰা বুলি গণ্য কৰা নহ'ব," ডাঃ ব্ৰাউনষ্টাইনে কৈছিল। "পুনৰ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি অহাৰ বাবে ইয়াৰ প্ৰভাৱ থাকিব পাৰে। যদি আপোনাৰ ভেকছিন পাছপোৰ্ট বা কাৰ্ডে সম্পূৰ্ণ স্থিতি প্ৰদৰ্শন নকৰে, আপুনি কিছুমান কাম কৰিব নোৱাৰিব পাৰে। আপুনি বিমানত উঠিব নোৱাৰিব পাৰে।"

যিসকল লোকে ফাইজাৰ বা মডাৰ্ণা ভেকছিনৰ দ্বিতীয় পালি টো হেৰুৱাইছে, তেওঁলোকৰ বাবে ইয়াত কিছুমান সচৰাচৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিয়া হৈছে।

 

প্ৰশ্ন: মোৰ দ্বিতীয় পালি টো পাবলৈ কেতিয়াবা পলম হৈছে নেকি?

নহয়। যদি আপুনি কোনো কাৰণতে আপোনাৰ পালি এৰাই যায়, আপুনি আন দুটা পালিৰ নিয়মৰ সৈতে পুনৰ আৰম্ভ কৰিব নালাগে। চি.ডি.চি.-য়ে কৈছে যে যদি যোগান কম হয় বা এপইণ্টমেণ্ট উপলব্ধ নহয়, ৰোগীসকলে পালিৰ মাজৰ ব্যৱধান ছয় সপ্তাহলৈকে বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

ব্ৰিটেইনত, দ্বিতীয় পালিটো তিনি মাহলৈকে বিলম্বিত হৈছে। সময় যিয়েই নহওঁক, চিকিৎসকে আপোনাক আপোনাৰ দ্বিতীয় পালি টো ল'বলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে, আনকি আপোনাৰ প্ৰথম পালিৰ পৰা অনুমোদিততকৈ অধিক সময় পাৰ হ'লেও।

 

প্ৰশ্ন: কোভিড-19 ৰ বাবে ইতিবাচক পৰীক্ষা কৰা লোকসকলক এতিয়াও দ্বিতীয় শ্বটৰ প্ৰয়োজন নেকি?

উঃ হয়। আনকি আপোনাৰ কোভিড-19 থাকিলেও, আপুনি টিকাকৰণৰ পৰা শক্তিশালী ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা লাভ কৰিব।

প্ৰাকৃতিক সংক্ৰমণৰ প্ৰতি এজন ব্যক্তিৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ সঁহাৰি যথেষ্ট পৰিৱৰ্তনশীল। কিছুমান লোকে কেইটামান এণ্টিবডী প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে, আৰু কিছুমান প্ৰকাৰে শক্তিশালী ভেকছিন-উৎপন্ন এণ্টিবডীতকৈ প্ৰাকৃতিক এণ্টিবডীবোৰক অধিক সহজে ফাঁকি দিয়া যেন লাগে।

যদিও এজন পুনৰুদ্ধাৰ কৰা কোভিড-19 ৰোগীয়ে দুটা পালিৰ পৰা কিমান অতিৰিক্ত লাভালাভ লাভ কৰে সেয়া স্পষ্ট নহয়, এটা পালিৰ বিপৰীতে, সম্পূৰ্ণ টিকাকৰণৰ প্ৰমাণ প্ৰদান কৰিবলৈ আপোনাক দ্বিতীয় পালিৰ প্ৰয়োজন, যদি আপোনাক ভ্ৰমণ বা কামৰ বাবে ইয়াৰ প্ৰয়োজন হয়।

অতীতত কোভিড-19 থকা লোকসকলক টিকাকৰণ কৰাৰ আগতে সংক্ৰমণৰ প্ৰায় 90 দিন অপেক্ষা কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে যদি তেওঁলোকক সুস্থ প্লাজমা বা মনোক্ল'নেল এণ্টিবডীৰ দ্বাৰা চিকিৎসা কৰা হয়।

যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰথম পালিৰ পিছত কোভিড-19 প্ৰাপ্ত কৰে, আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য নোহোৱালৈকে আৰু পৃথক কৰাৰ প্ৰয়োজন নোহোৱালৈকে আমাৰ টিকাকৰণৰ সময়সূচী মিলাব লাগিব পাৰে। যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ সময়ৰ বিষয়ে পৰীক্ষা কৰক।

প্ৰশ্ন: যদি মই দ্বিতীয় পালিটো পৰিহাৰ কৰি আছোঁ কিয়নো মই চিন্তিত যে পাৰ্শ্বক্ৰিয়াবোৰ অধিক বেয়া হ'ব?

উত্তৰ: ফাইজাৰ আৰু মডাৰ্ণা দুয়োটা ভেকছিনৰ দ্বিতীয় পালিৰ পিছত ভাগৰ, মুৰৰ বিষ, পেশীৰ বিষ আৰু জ্বৰৰ দৰে পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অধিক সচৰাচৰ হয়।

 কিন্তু যদিও পাৰ্শ্বক্ৰিয়াবোৰ অপ্ৰীতিকৰ হ'ব পাৰে, সেইবোৰ নিয়ন্ত্ৰণযোগ্য, কম সময়ৰ বাবে আৰু আপোনাৰ শৰীৰে এক শক্তিশালী ৰোগ প্ৰতিৰোধ সঁহাৰি গঢ়ি তোলাৰ লক্ষণ।

প্ৰশ্ন: যদি প্ৰথম পালিটোৰ প্ৰতি মোৰ তীব্ৰ প্ৰতিক্ৰিয়া হয় তেন্তে মই দ্বিতীয় শ্বটটো পাব লাগে নেকি?

উঃ এনে কিছুমান বিৰল ঘটনা আছে য'ত দ্বিতীয় শ্বটটো ত্যাগ কৰাৰ বাবে চিকিৎসাগতভাৱে পৰামৰ্শ দিয়া হয়। চিডিচিয়ে পৰামৰ্শ দিয়ে যে যদি তেওঁলোকৰ প্ৰথম শ্বটৰ পিছত তীব্ৰ এলাৰ্জিক প্ৰতিক্ৰিয়া হয় তেন্তে মানুহে তেওঁলোকৰ দ্বিতীয় পালিটো এৰাই যাব।

চাৰি ঘণ্টাৰ ভিতৰত বিকশিত হোৱা মৃদু এলাৰ্জিক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ বাবে নিৰ্দেশনা একে, যেনে মধুচক্র, হুইজিং বা ফুলা, আনকি ইয়াৰ জৰুৰী কালীন যত্নৰ প্ৰয়োজন নহ'লেও।

 আন বেছিভাগ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বাবে, অৱশ্যে, সংস্থাটোৱে দ্বিতীয় পালি টো প্ৰাপ্ত কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে, যদিহে চিকিৎসক বা টিকাকৰণ প্ৰদানকাৰীয়ে অন্যথা পৰামৰ্শ নিদিয়ে।

যদি আপুনি ভাবে যে আপোনাৰ প্ৰথম শ্বটটোৰ প্ৰতি আপোনাৰ তীব্ৰ বা অস্বাভাৱিক প্ৰতিক্ৰিয়া আছিল, চিকিৎসকৰ সৈতে পৰামৰ্শ কৰক। আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰত পৰীক্ষা কৰা উচিত যদি আপুনি এক উদ্বেগজনক পাৰ্শ্বক্ৰিয়া বা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ কৰে যি কেইদিনমানৰ পিছত আঁতৰি যোৱা যেন নালাগে।

 

 

This article originally appeared in The New York Times. Rebecca Robbins contributed reporting.

https://www.nytimes.com/2021/04/29/well/live/skipping-second-dose-coronavirus-vaccine.html

পুৰণি এণ্ড্ৰইড ফোনৰ পৰা নতুন স্মাৰ্টফোনলৈ ডাটা স্থানান্তৰ কৰাৰ আটাইতকৈ সৰল উপায়টো চাওক - Data Transfer

যেতিয়া আমি এটা নতুন ফোন ক্ৰয় কৰোঁ, আমি প্ৰথম কামটো হ'ল পুৰণি ফোনৰ পৰা ডাটা স্থানান্তৰ কৰা। বহুলোকে পুৰণি ফোনৰ পৰা সকলো ডাটা যেনে সম্পৰ্ক, ফটো, ভিডিঅ' নতুন ফোনলৈ স্থানান্তৰ কৰিবলৈ ঘাম ওলায়। আজিৰ এই বাতৰিটোত, আমি আপোনাক এই সমস্যাটো দূৰ কৰাৰ কিছুমান সহজ উপায় ক'ম। এইবোৰে পুৰণি ফোনৰ পৰা ডাটা স্থানান্তৰ কৰাসহজ কৰি তোলে। সকলো ধৰণে এবাৰ চাওঁ আহক।


গুগল একাউণ্টৰ পৰা স্থানান্তৰ (গুগল একাউণ্ট ডাটা স্থানান্তৰ)


ধৰি লওক আপুনি প্ৰথমে আপোনাৰ ফোনৰ সকলো ডাটা আপোনাৰ গুগল একাউণ্টত চিংক কৰিব লাগিব যাতে এটা ফোনৰ পৰা আন এটালৈ ডাটা স্থানান্তৰ কৰিব পাৰি। সুবিধাটো হ'ল যে যেতিয়াই আপুনি নতুন ফোন এটা ব্যৱহাৰ কৰে, গুগল একাউণ্টত চিংক কৰা সকলো সম্পৰ্ক নতুন ফোনলৈ স্থানান্তৰ কৰা হ'ব।

 হোৱাটছএপ চেট ট্ৰেন্সফাৰ (হোৱাটছএপ চেট ট্ৰেন্সফাৰ)

হোৱাটছএপ চেট স্থানান্তৰ কৰিবলৈ আৰু চেট বেক আপ কৰিবলৈ হোৱাটছএপ একাউণ্টৰ ছেটিংছলৈ যাওক। যদি আপোনাৰ চেট বেক আপ কৰা হয়, নতুন ফোনটোক এটা হোৱাটছএপ নম্বৰ দিয়াৰ ফলত সকলো চেট আৰু ডাটা স্থানান্তৰ কৰা সহজ হ'ব। নতুন ফোনত মেম'ৰী কাৰ্ডৰ পৰাও ডাটা ল'ব পাৰি।

 ফটো-ভিডিঅ' স্থানান্তৰ (ফটো-ভিডিঅ' স্থানান্তৰ)

পুৰণি ফোনৰ পৰা ফটো আৰু ভিডিঅ' স্থানান্তৰ কৰিবলৈ, আপুনি প্ৰথমে সকলো ডাটা বেক আপ ল'ব লাগিব। এতিয়া যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ গুগল একাউণ্টএটা নতুন ফোনৰ সৈতে চিংক কৰে, আপুনি আপোনাৰ পুৰণি ফোনৰ পৰা সকলো ফটো আৰু ভিডিঅ' পাব। ফোনৰ মেম'ৰী কাৰ্ডৰ জৰিয়তে মিডিয়া ফাইল, অডিঅ' আৰু ভিডিঅ'বোৰো নতুন ফোনলৈ স্থানান্তৰ কৰিব পাৰি ।


চিম কাৰ্ডৰ পৰা যোগাযোগ স্থানান্তৰ (চিম কাৰ্ড যোগাযোগ স্থানান্তৰ)

যদি আপোনাৰ ফোন Contact বোৰ চিম কাৰ্ড সংৰক্ষণ আছে, ইয়াক চিম কাৰ্ডৰ পৰাও স্থানান্তৰ কৰিব পাৰি। অৱশ্যে, চিম কাৰ্ডত কেৱল 250 টা Contact সংৰক্ষণ কৰিব পাৰি । ইয়াৰ বাবে, আপুনি ফোনটোৰ Contact এপ্পটো খুলিব লাগিব, তাৰ পিছত মেনু বিকল্পত ক্লিক কৰিবলৈ যাব লাগিব, ইয়াত আপুনি Menage>Import/Export বিকল্প বাছনি কৰিব লাগিব। কিছুমান ফোনত পোনপটীয়া Import/Export বিকল্প আছে। পপ-আপ উইণ্ডোত, চিম কাৰ্ডলৈ Export বাছনি কৰক। ই আপোনাৰ Contact বোৰ চিম কাৰ্ডলৈ স্থানান্তৰ কৰিব।

Monday, August 23, 2021

ভাৰতৰ অনন্য প্ৰাচীন মন্দিৰ যি বছৰৰ ৮ মাহ সময় জল সমাধিত থাকে - Lori Temple Bathu

ভাৰত এখন বিশ্বাসৰ দেশ। প্ৰাচীন আৰু আধুনিক সময়ত ইয়াত নিৰ্মিত মন্দিৰসমূহ ইয়াৰ সঠিক উদাহৰণ। এই মন্দিৰবোৰে মানুহক বিশ্বাসৰ সৈতে সংযোগ কৰাৰ লগতে তেওঁলোকক প্ৰাচীন সংস্কৃতি আৰু পৰম্পৰাৰ পাঠ শিকায়। আনহাতে, যেতিয়া প্ৰাচীন মন্দিৰৰ কথা আহে, তেওঁলোকৰ গাঁথনি আৰু কাহিনীবোৰে মানুহক অধিক প্ৰভাৱিত কৰে। তদুপৰি, কিছুমান বস্তু আছে যিবোৰ অধিক আচৰিত। আমি আপোনাক ভাৰতৰ এটা প্ৰাচীন মন্দিৰৰ বিষয়ে কওঁ যাৰ বাবে বছৰৰ ৮ মাহ লাগে। এই অনন্য মন্দিৰৰ বিষয়ে আহক।

বাথুৰ লৰি মন্দিৰ 


এই অনন্য মন্দিৰৰ নাম হৈছে বাথুৰ লাড্ডি মন্দিৰ। মন্দিৰটো পঞ্জাৱৰ জলন্ধৰৰ পৰা প্ৰায় 150 কিলোমিটাৰ দূৰত পং বধৰ মহাৰাণা প্ৰতাপ সাগৰ হ্ৰদৰ (বিয়াছ নদীৰ ওপৰত নিৰ্মিত) পং দেৱালৰ পৰা 15 কিলোমিটাৰ দূৰত এটা দ্বীপত অৱস্থিত।   

মন্দিৰৰ এটা শৃংখলা

বাথুত ৮ টা মন্দিৰৰ এটা শৃংখলা আছে যাক বছৰৰ কেৱল চাৰি মাহৰ বাবে দৰ্শন কৰিব পাৰি, কিয়নো মন্দিৰটো বাকী ৮ মাহৰ বাবে মহাৰাণা প্ৰতাপ সাগৰ হ্ৰদত ডুবি আছে। এই মন্দিৰবোৰ পাণ্ডৱসকলে নিৰ্মাণ কৰিছিল বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।   

শিৱৰ শিলৰ ফালাছ যি ঈশ্বৰক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে

ইয়াত মূল মন্দিৰৰ গৰ্ভগৃহত এটা শিৱলিঙ্গ আছে। একে সময়তে, মন্দিৰৰ প্ৰৱেশদ্বাৰত ভগৱান গণেশ আৰু মাতৃ কালীৰ মূৰ্তিও উপস্থিত থাকে। আশ্চৰ্যজনকভাৱে, প্ৰাচীন হোৱা স্বত্বেও, ইয়াত থকা মন্দিৰবোৰৰ মৌলিক গাঁথনিআমূল পৰিৱৰ্তন হোৱা নাই। দৰাচলতে, এই মন্দিৰবোৰ শিলেৰে নিৰ্মাণ কৰা হয়, সেয়েহে সেইবোৰ শক্তিশালী আৰু পানীৰ ওপৰত কোনো প্ৰভাৱ নপৰে। অৱশ্যে, পানী আৰু বতৰে নিশ্চিতভাৱে শিলৰ বাহিৰে বাকী নিৰ্মাণ সামগ্ৰীপ্ৰভাৱিত কৰিছে।

জল সমাধিয়ে 43 বছৰ ধৰি পানী গ্ৰহণ কৰি আহিছে


বাতৰি অনুসৰি, মন্দিৰটোৱে পং বান্ধ নিৰ্মাণৰ পৰা 43 বছৰ ধৰি নিৰন্তৰ ভাৱে পানী সমাধি গ্ৰহণ কৰি আহিছে। এই মন্দিৰটো বছৰৰ ৮ মাহ পানীত সম্পূৰ্ণৰূপে ডুব গৈছে। দৰাচলতে, এই আঠ মাহত, মহাৰাণা প্ৰতাপ হ্ৰদৰ পানীৰ স্তৰ বৃদ্ধি পায়। সেইকাৰণে এই মন্দিৰটো ৮ মাহধৰি পানীত ডুব গৈছে।   

মন্দিৰ দৰ্শন 

এই মন্দিৰটো কেৱল মাৰ্চৰ পৰা জুনলৈ কেৱল পানীৰ পৰা বাহিৰত থাকে। যদি আপুনি মন্দিৰটো দৰ্শন কৰিব বিচাৰে, আপুনি এই মাহবোৰত আহিব লাগিব। অৱশ্যে, এটা হ্ৰদৰ দ্বাৰা আৱৰি থকা, মন্দিৰটো অধিক ধুনীয়া আৰু আকৰ্ষণীয় দেখায়।

Friday, August 20, 2021

How to Reset Your Gmail Password - আপোনাৰ জিমেইল পাছৱৰ্ড কেনেদৰে ৰিছেট কৰিব


আপোনাৰ জিমেইল পাছৱৰ্ড কেনেদৰে সলনি কৰিব । সুৰক্ষাৰ উদ্দেশ্যে নিয়মীয়াকৈ আপোনাৰ পাছৱৰ্ড সলনি কৰাটো সদায়ে ভাল। তদুপৰি, আপুনি কেতিয়াও নাজানে যে কেতিয়া সুৰক্ষা উলংঘন হ'ব বা এজন হেকাৰে আপোনাৰ একাউণ্ট হেক কৰিব।
আপোনাৰ জিমেইল বাৰ্তা আৰু একাউণ্ট ছেটিংছ ব্যক্তিগত হৈ থকাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ, প্ৰতি কেইমাহমানৰ পিছত আপোনাৰ জিমেইল পাছৱৰ্ড সলনি কৰক। আনকি আপুনি এনে কৰিলেও, আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ পাছৱৰ্ড পাহৰি যাব পাৰে কিয়নো ই সঘনাই সলনি হয়।

যদি আপুনি পাহৰি যায় তেন্তে আপোনাৰ জিমেইল পাছৱৰ্ড কেনেদৰে ৰিছেট কৰিব

যদি আপুনি আপোনাৰ জিমেইল পাছৱৰ্ড মনত ৰাখিব নোৱাৰে আৰু ভাবে যে আপুনি সূৰ্য্যৰ তলত প্ৰতিটো সাম্ভাব্য মিশ্ৰণ প্ৰবিষ্ট কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, যদি আপুনি কেতিয়াবা সেই মূল্যৱান ইমেইলবোৰ পুনৰ প্ৰৱেশ কৰিব বিচাৰে তেন্তে ইয়াক ৰিছেট কৰাৰ সময় হ'ব পাৰে।

আপোনাৰ পাহৰি যোৱা জিমেইল পাছৱৰ্ড ৰিছেট কৰিবলৈ, আপোনাৰ একাউণ্টত এটা পঞ্জীভুক্ত বেকআপ ইমেইল বা ম'বাইল ফোন নম্বৰ থাকিব লাগিব। অন্যথা, গুগলে ইয়াক ৰিছেট কৰিবলৈ নিশ্চিতকৰণ কোড প্ৰেৰণ কৰিব নোৱাৰে।

দুটা প্ৰয়োজনীয়তাৰ এটা অবিহনে, গুগলে আপোনাক লগিং পুনৰ চেষ্টা কৰিবলৈ প্ৰেৰিত কৰে, যি আপোনাক স্থবিৰ কৰি তোলে। একমাত্ৰ ব্যতিক্ৰম টো হ'ল যদি গুগলে আপুনি আগতে সেই ডিভাইচটোত লগ ইন কৰিছে বুলি চিনাক্ত কৰে, ই নতুন পাছৱৰ্ড বিকল্পটো স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে প্ৰদৰ্শন কৰে, আপুনি প্ৰকৃত পাছৱৰ্ড এটা প্ৰবিষ্ট কৰক বা নকৰক। আপোনাৰ অমনত ৰখা পাছৱৰ্ড কেনেদৰে ৰিছেট কৰিব লাগে ইয়াত দিয়া হৈছে।

1. নেভিগেট কৰক “Google Account Recovery.”


2. আপুনি প্ৰৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি থকা ইমেইল ঠিকনাটো প্ৰবিষ্ট কৰক আৰু "Next" ক্লিক কৰক।


3. প্ৰম্পটত, "Try  Another Way"ত ক্লিক কৰক।

4. আপোনাৰ লিংক কৰা ম'বাইল ফোন নম্বৰ বা বেকআপ ইমেইলত Verification কোড এটা অনুৰোধ কৰক। যদি আপোনাৰ ওচৰত কেৱল দুটাৰ এটা থাকে, ই স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে কোডটো পঞ্জীভুক্ত বিকল্পলৈ প্ৰেৰণ কৰিব। কোডটো প্ৰবিষ্ট কৰক আৰু "Next" ক্লিক কৰক।

5. "Change Password" স্ক্ৰীণত, আপোনাৰ নতুন পাছৱৰ্ড সৃষ্টি কৰক, নিশ্চিত কৰক, তাৰ পিছত "Save Password"ত ক্লিক কৰক।


5. আপোনাৰ নতুন পাছৱৰ্ড সংৰক্ষণ কৰাৰ পিছত, সুৰক্ষা পৰীক্ষা স্ক্ৰীণ ওলায়। "Continue" ক্লিক কৰক।

6. আপুনি এতিয়া আপোনাৰ "গুগল একাউণ্ট" পৃষ্ঠা চাব, আৰু আপোনাৰ নতুন পাছৱৰ্ড এতিয়া সক্ৰিয় হৈ আছে।

আগতে উল্লেখ কৰাৰ দৰে, ওপৰোক্ত পদক্ষেপবোৰৰ বাবে পঞ্জীভুক্ত বেকআপ ইমেইল, ফোন নম্বৰ, বা দুয়োটাৰ প্ৰয়োজন। যদি আপুনি কোনো সুৰক্ষা বিকল্প ছেট কৰা নাই, আপুনি আপোনাৰ পাহৰি যোৱা পাছৱৰ্ড সলনি কৰিব নোৱাৰে যেতিয়ালৈকে গুগলে সেই ডিভাইচটোত আপুনি আগতে ছাইন ইন কৰা টো চিনাক্ত নকৰে। গুগলে পূৰ্বৱৰ্তী লগইন ঘটিছে চিনাক্ত কৰিবলৈ, পদক্ষেপ 3-ত ওপৰত দেখুওৱাৰ দৰে "আন এটা উপায়চেষ্টা কৰক"ত ক্লিক কৰা বাদ দিয়ক, আৰু তাৰ সলনি আপোনাৰ বৰ্তমান বা পুৰণি পাছৱৰ্ড অনুমান কৰক।

How to Change Your Existing Gmail Password when You Know It

যদি আপুনি ইতিমধ্যে আপোনাৰ বৰ্তমানৰ পাছৱৰ্ড জানে আৰু আপোনাৰ একাউণ্টত প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে, ইয়াক পুনৰ ছেট কৰাটো লিংক এটাক্লিক কৰাৰ দৰে সহজ।

1. ছাইন ইন কৰক myaccount.google.com.


2. বাওঁ মেনুত "Security"ত ক্লিক কৰক, "গুগললৈ ছাইন ইন কৰক" শাখালৈ স্ক্ৰ'ল কৰক।


3. "Password" ক্লিক কৰক, তাৰ পিছত প্ৰম্পট কৰিলে আপোনাৰ বৰ্তমানৰ পাছৱৰ্ড প্ৰবিষ্ট কৰক।

4. আপোনাৰ নতুন পাছৱৰ্ড প্ৰবিষ্ট কৰক আৰু ইয়াক নিশ্চিত কৰক, তাৰ পিছত "Change Password"ত ক্লিক কৰক।

জিমেইল ছাইন-ইন সমস্যাবোৰ কেনেদৰে প্ৰতিৰোধ কৰিব

ধৰি লওঁক আপুনি আপোনাৰ কোনো সুৰক্ষা বিৱৰণ মনত ৰাখিব নোৱাৰে, যেনে আপোনাৰ লিংক কৰা পুনৰুদ্ধাৰ ইমেইল, বা আপোনাৰ ফোন নম্বৰত আৰু প্ৰৱেশাধিকাৰ নাই। তেনে ক্ষেত্ৰত, আপোনাৰ পাছৱৰ্ড ৰিছেট কৰাটো অবিশ্বাস্যভাৱে কঠিন হ'ব।

যদি ওপৰোক্ত পৰিস্থিতিটো ঘটে তেন্তে আমি দুটা বস্তুৰ পৰামৰ্শ দিওঁ।

প্ৰথমে, নিশ্চিত কৰক যে আপুনি দুটা কাৰক প্ৰমাণীকৰণ ছেট আপ কৰিছে আৰু আপোনাৰ ইমেইল ঠিকনা এটা ফোন নম্বৰৰ সৈতে লিংক হৈ যায় যাক আপুনি সদায়ব্যৱহাৰ কৰিব।

দ্বিতীয়তে, এটা ভাল বিনামূলীয়া বা পৰিশোধ কৰা পাছৱৰ্ড মেনেজাৰত বিনিয়োগ কৰক যি আপোনাৰ পাছৱৰ্ডবোৰ সুৰক্ষিত আৰু নিৰন্তৰ ভাৱে উপলব্ধ কৰি ৰাখিব। এনেদৰে, আপুনি আপোনাৰ পাছৱৰ্ড পুনৰ হেৰুৱাব নোৱাৰে আৰু এপ্লিকেচনটো ব্যৱহাৰ কৰি ইয়াক সহজে বিচাৰি পাব পাৰে।

শেষত, backup codes ফাংচনটো ছেট আপ কৰক আৰু সেইবোৰ সুৰক্ষিত স্থানত সংৰক্ষণ কৰক। গুগলে ব্যৱহাৰকাৰীসকলক এবাৰত দহটা বেকআপ কোড ৰখাৰ অনুমতি দিয়ে। যেতিয়া আপুনি লক আউট হয় তেতিয়া এই পদক্ষেপটো সহায়ক হয়। যদি আপুনি যিকোনো সময়তে কোডবোৰ হেৰুৱায়, নতুন বোৰ প্ৰাপ্ত কৰিলে অতিৰিক্ত সুৰক্ষাৰ বাবে পুৰণিবোৰ মচি পেলাব।

Wednesday, August 18, 2021

এই 20 খন ফটো ভুৱা বুলি নাভাবিৱ, কিয়নো সেইবোৰৰ সত্যতা আপোনি ভবাতকৈ বহুত বেলেগ

এই পৃথিৱীখন ঘূৰণীয়া। ইয়াত কেতিয়া কি হয় কোনো নাজানে । গতিকে কেতিয়াবা চকুৰ সন্মুখত অদ্ভূত বস্তুৰ সংঘৰ্ষ হয় যিবোৰ বিশ্বাস কৰা অত্যন্ত কঠিন। বিশ্ব ভ্ৰমণত ফটোগ্ৰাফাৰসকলে লগে লগে এই বস্তুবোৰ ছবিত বন্দী কৰে। বহুত ভাগ্যৱান সেইসকল লোক যিয়ে এনে বিৰল ছবি চাবলৈ সুযোগ পায়।


গতিকে আজি আমি আপোনাক কিছুমান অনন্য ছবি দেখুৱাই আপোনাক এই সৌভাগ্য দিব বিচাৰো। প্ৰথমতে ফটোবোৰ বিশ্বাস কৰা কঠিন হ'ব, কিন্তু লাহে লাহে ইয়াৰ বাস্তৱতা বুজি পাব।  


1. নৰকৰ দৰে দেখা এই ঠাইখন হৈছে চোলনা চেণ্ট্ৰাম চাবৱে ষ্টেচন


 2. এটা বিশাল ডৰিটোৰ দৰে দেখা পৰ্বত


3. এয়া হৈছে পৃথিৱীৰ সৰ্ববৃহৎ ষ্টিয়েৰ হৰ্ণ (শিং)

4. ফ্লাফিষ্ট বানি (শহা) বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰে যে এইটো সঁচা

6. কোনে চিডনীৰ ফ্ৰাইং পেনলৈ যাব বিচাৰে বীচ স্কাল্পচাৰ

5. এইটো ব্ৰিটেইনৰ লেডিবাৱাৰ ৰিজাৰ্ভাৰৰ প্লাগহোল
8. আপুনি কিবা চিন্তা কৰাৰ আগতে, জানিব যে ই এটা মহাসাগৰীয় ওপাল

7. ব্ৰিষ্টলকোন পাইন ট্ৰিয়ে উষ্ণতা বজাই ৰখাত সহায় কৰে

10. আপুনি আগতে কেতিয়াবা নিয়ন নীলা লাভা ওলোৱা দেখিছে নেকি?

৯. দুৰ্ঘটনাগ্ৰস্ত জাহাজ
11. দুটা পৃথক পথত ৰাস্তা
১২. নামিবিয়াত থকা উটৰ কণ্টক গছ
১৪. দৈত্য ৰবৰৰ হাহঁ দেখি আপুনি ইয়াক চুৰি কৰিবলৈ মন যায় নেকি?
14. ফটো গ্ৰহণকাৰীক অভিবাদন
15. ভিতৰৰ ক্লাউড সম্ভৱ নেকি?

১৬. ৰাজহাঁহৰ ফালে ভালদৰে চালে। এই দৃশ্য প্ৰতিবাৰেই দৃশ্যমান নহয়।

১৭. ধুমুহা চাবলৈ ভয় খাইছে নেকি?
17. এইটো এটা মৃত তিমি

19. শীতকালৰ ঠাইৰ পৰা উভতি অহা মনাৰ্ক পখিলা

20. পাকিস্তানত বানপানী পৰিহাৰ কৰিবলৈ গছত লগোৱা মকৰা

বিশ্বাস কৰিলে নে ?


Tuesday, August 17, 2021

উজ্বল ছালৰ বাবে কি কি খাৱ - What You Eat For glowing skin



সকলোৰে এটা প্ৰিয় ফেচ ক্ৰীম বা চিকিৎসা আছে, কিন্তু ধুনীয়া ছাল ভিতৰৰ পৰা পুষ্টিৰে আৰম্ভ হয়। পুৰণি কোষবোৰ নিৰন্তৰ ভাৱে এৰি দিয়া হয় আৰু সৰু কোষবোৰৰ দ্বাৰা সলনি কৰা হয় আৰু এই দ্ৰুত বিকাশত সহায় কৰিবলৈ মুখ্য পুষ্টিৰ স্থিৰ যোগান অপৰিহাৰ্য। খাদ্যৰ সঠিক ভাৰসাম্য খাব আৰু আপুনি আপোনাৰ ছালক কোমল, কোমল আৰু দাগমুক্ত হৈ থকাত সহায় কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টি বোৰ খুৱাব।

এইটোৱে কৈছিল, আমি ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ যিমান চেষ্টা কৰিব পাৰোঁ, আমাৰ ছালৰ বয়স স্বাভাৱিকতে হয়। কোঁচ আৰু বয়সৰ দাগ হৈছে সময়ৰ অনিবাৰ্য ফলাফল, কিন্তু সূৰ্য আৰু টেনিং বিচনা, শক্তিশালী চাবোন, ৰাসায়নিক পদাৰ্থ আৰু দুৰ্বল পুষ্টিৰ অত্যাধিক সংস্পৰ্শলৈ আহি ছালৰ বয়স বৃদ্ধি হ'ব পাৰে। এই কথা মনত ৰাখি, এক সামগ্ৰিক দৃষ্টিভংগী সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ। আপোনাৰ ছালৰ অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসা কৰক আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্ট সমৃদ্ধ ফল আৰু পাচলি, তেলেতীয়া মাছ আৰু বাদামৰ পৰা স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি, আৰু এক বৈচিত্ৰ্যপূৰ্ণ আৰু সন্তুলিত আহাৰ খাই আপোনাৰ পুষ্টি অনুকূলিত কৰক। ই উজ্জ্বল ছালৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিৰ অনুকূল স্তৰ প্ৰদান কৰিব লাগে, যাৰ ভিতৰত আছে বিটা কেৰোটিন, ভিটামিন চি আৰু ই, জিংক আৰু চেলেনিয়াম।

1. প্ৰতিদিনে নিম্নতম পাঁচ ভাগ ফল আৰু পাচলি খাব


ফল আৰু পাচলিত শক্তিশালী এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে যি ছালক মুক্ত ৰেডিকেলৰ দ্বাৰা হোৱা কোষীয় ক্ষতিৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰে। মুক্ত ৰেডিকেল, ধূমপান, প্ৰদূষণ আৰু সূৰ্যৰ পোহৰৰ ফলত বয়সৰ দাগ হ'ব পাৰে। ৰঙীন ফল আৰু পাচলিৰ ৰামধেনু খাওক আৰু দিনত কমেও পাঁচ ভাগৰ লক্ষ্য ৰাখক। গাজৰ, মিঠা আলু আৰু ৰঙালাও, আৰু লুটিনত পোৱা বেটাকেৰোটিন, কেল, অমিতা আৰু পালেং শাকত পোৱা যায়, শক্তিশালী এণ্টিঅক্সিডেণ্ট, সাধাৰণ ছালৰ কোষ বিকাশ আৰু স্বাস্থ্যকৰ ছালৰ সুৰৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।

2. পৰ্যাপ্ত ভিটামিন চি খাওক


ভিটামিন চি হৈছে এক চুপাৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্ট। ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীক সমৰ্থন কৰা, উজ্জ্বল ছাল ৰক্ষা কৰা আৰু দাগবোৰ সঠিকভাৱে আৰোগ্য কৰাত সহায় কৰাৰ বাবে ইয়াৰ প্ৰয়োজন। সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ উৎসবোৰ হৈছে ব্লেককুৰাণ্ট, ব্লুবেৰী, ব্ৰকলি, মধুৰিআম, কিৱি ফল, কমলা, অমিতা, ষ্ট্ৰবেৰী আৰু মিঠা আলু। কোলাজেন প্ৰস্তুত কৰিবলৈ ভিটামিন চিৰ প্ৰয়োজন যি ছাল যোগান ধৰা কেশিকাবোৰ শক্তিশালী কৰে।

3. ডায়েট ক্ৰেছ নকৰিব


বাৰে বাৰে ওজন হ্ৰাস আৰু ঘূৰাই পোৱাৰ ফলত আপোনাৰ ছালৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ঢিলা, কোঁচ আৰু ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক হ'ব পাৰে। ক্ৰেছ ডায়েটত প্ৰায়ে অত্যাৱশ্যকীয় ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থও কম থাকে। দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে এই ধৰণৰ ডায়েটিং আপোনাৰ ছালত প্ৰতিফলিত হ'ব। স্বাস্থ্যকৰ, সন্তুলিত আহাৰ খোৱাটো সদায়ে সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ। যদি আপুনি ওজন হ্ৰাস কৰাৰ পৰিকল্পনা এটা চেষ্টা কৰাৰ কথা বিবেচনা কৰি আছে, নিশ্চিত কৰক যে আপোনাৰ ওচৰত প্ৰথমে সকলো তথ্য আছে –

4. চেলেনিয়াম ত মজুত ৰাখে 


চেলেনিয়াম হৈছে এক শক্তিশালী এণ্টিঅক্সিডেণ্ট। ই অন্যান্য এণ্টিঅক্সিডেণ্ট যেনে ভিটামিন ই আৰু চিৰ সৈতে কাম কৰে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীক সমৰ্থন কৰিবলৈ অত্যাৱশ্যকীয়। অধ্যয়নবোৰে পৰামৰ্শ দিয়ে যে চেলেনিয়াম সমৃদ্ধ আহাৰে ছালৰ কৰ্কট ৰোগ, সূৰ্যৰ ক্ষতি আৰু বয়সৰ দাগৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ গ্ৰহণ বৃদ্ধি কৰাৰ এটা উপায় হ'ল ব্ৰাজিল বাদাম খোৱা। মাত্ৰ চাৰিটা বাদামে অনুমোদিত দৈনিক পৰিমাণ (আৰডিএ) প্ৰদান কৰিব। ব্ৰাজিল বাদামক ভিটামিন ই সমৃদ্ধ অন্যান্য বীজৰ সৈতে জলপান বা চালাড ছিটিকি হিচাপে মিহলি কৰক। অন্যান্য ভাল উৎসবোৰ হৈছে মাছ, শেলফিছ, কণী, ঘেঁহুৰ বীজাণু, বিলাহী আৰু ব্ৰকলি।

5. পৰ্যাপ্ত ভিটামিন ই খাওক


ভিটামিন ই-য়ে ছালক অক্সিডেটিভ (কোষ) ক্ষতিৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে আৰু স্বাস্থ্যকৰ ছালৰ বিকাশত সহায় কৰে। উচ্চ ভিটামিন ই থকা খাদ্যৰ ভিতৰত আছে বাদাম, আভাকাডো, হেজেলনাট, পাইন বাদাম আৰু সূৰ্যমুখী ফুল আৰু কৰ্ণ তেল।

6. দিনত ছয়ৰ পৰা আঠ গিলাচ পানী খাব


নমনীয় হৈ থাকিবলৈ ছালক আৰ্দ্ৰতাৰ প্ৰয়োজন। আনকি মৃদু ডিহাইড্ৰেচনৰ ফলত আপোনাৰ ছাল শুকান, ভাগৰুৱা আৰু সামান্য ধূসৰ দেখাব। দিনত ছয়ৰ পৰা আঠ গিলাচ পানী খাব – সকলো তৰল আপোনাৰ দৈনিক ভাট্টাৰ বাবে গণনা কৰা হয়, কিন্তু পানী সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ। যদি আপুনি অফিচ এটাত কাম কৰে, আপোনাক পানী খাবলৈ মনত পেলাবলৈ আপোনাৰ ডেস্কত পানীৰ ডাঙৰ বটল এটা ৰাখিব। ভেষজ, কেফেইন-মুক্ত চাহও ভাল। নাপাহৰিব যে কিছুমান ফল আৰু পাচলি, যেনে তৰমুজ, কৰ্গেট আৰু তিয়ঁহে তৰল অৰিহণা যোগায় – অতিৰিক্ত লাভালাভ হৈছে যে সেইবোৰত থকা খনিজ পদাৰ্থবোৰে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰ আৰু ছালহাইড্ৰেট কৰাৰ হাৰ বৃদ্ধি কৰিব। ধূমপান আৰু অত্যাধিক সুৰাপান পৰিহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব কিয়নো দুয়োজনে ছালৰ বয়স বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

7. কিছু স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি খাওক


মনোআনচেচুৰেটেড আৰু পলিআনচেচুৰেটেড চৰ্বি – আভাকাডো, তেলেতীয়া মাছ, বাদাম আৰু বীজত পোৱা প্ৰকাৰবোৰে অত্যাৱশ্যকীয় ফেটি এচিড প্ৰদান কৰে যি আপোনাৰ ছালৰ বাবে প্ৰাকৃতিক ময়শ্চাৰাইজাৰ হিচাপে কাম কৰে, ইয়াক কোমল কৰি ৰাখে আৰু স্থিতিস্থাপকতা উন্নত কৰে। এই চৰ্বিবোৰ ভিটামিন ই-ৰ এক স্বাস্থ্যকৰ পালিৰ সৈতেও পেকেট কৰা হয় (আমাৰ বহুতৰ অভাৱ থকা ভিটামিন), যি মুক্ত ৰেডিকেল ক্ষতিৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰিব।

8. অমেগা-3 বাছনি কৰক


নিশ্চিত কৰিব যে আপুনি পৰ্যাপ্ত অমেগা-3 আৰু অমেগা-6 চৰ্বি প্ৰাপ্ত কৰে। এইবোৰ অত্যাৱশ্যকীয় ফেটি এচিড যাৰ অৰ্থ হৈছে সেইবোৰ শৰীৰত তৈয়াৰ কৰিব নোৱাৰি আৰু আহাৰৰ জৰিয়তে প্ৰাপ্ত কৰিব লাগিব। আপুনি তেলেতীয়া মাছ আৰু উদ্ভিদৰ উৎস যেনে তিসি আৰু সেইবোৰৰ তেল, চিয়া বীজ, আখৰোট আৰু ৰেপচিড তেলত অমেগা-3 পাব। অমেগা-3 চৰ্বিয়ে শৰীৰক প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী যৌগ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে, যি ছালৰ প্ৰদাহজনক স্থিতি যেনে একজিমা আৰু চ'ৰিয়েচিছত সহায় কৰিব পাৰে।

9. অধিক ফাইটো-এষ্ট্ৰোজেন খাওক


ফাইটো-এষ্ট্ৰোজেন হৈছে উদ্ভিদৰ খাদ্যত পোৱা প্ৰাকৃতিক ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (উদ্ভিদৰ বাবে গ্ৰীক শব্দৰ ফাইটো)। তেওঁলোকৰ মহিলা যৌন হৰমন ইষ্ট্ৰোজেনৰ সৈতে একে গাঁথনি আছে আৰু আমাৰ প্ৰাকৃতিক হৰমনবোৰ ভাৰসাম্যত ৰখাত সহায় কৰা দেখা গৈছে। বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ, কিছুমান চয়া বীন সামগ্ৰী (আইচফ্লেভন) যেনে টোফুত পোৱা যায়, আনহাতে আনবোৰ সম্পূৰ্ণ শস্য, ফল, পাচলি আৰু তিসিৰ আঁহত পোৱা যায়। এক সন্তুলিত আহাৰৰ অংশ হিচাপে ফাইটো-এষ্ট্ৰোজেন সমৃদ্ধ চয়া, সম্পূৰ্ণ শস্য, ফল আৰু পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব।

10. নিম্ন-জিআই কাৰ্ব খাবলৈ যাওক


গ্লাইকেমিক ইণ্ডেক্স (জি.আই.) হৈছে এক প্ৰণালী যি কাৰ্বোহাইড্ৰেট-আধাৰিত খাদ্যবোৰ কিমান লাহে লাহে বা দ্ৰুততাৰে শৰীৰত গ্লুকোজলৈ ভাঙি যায় তাৰ ওপৰত ৰেংক কৰে। যথেষ্ট পৰিমাণে বীন, মাহজাতীয় শস্য, পাৰিজ আৰু অন্যান্য নিম্ন-জিআই, লেহেম-মুকলি কৰা কাৰ্বোহাইড্ৰেট খাবলৈ চেষ্টা কৰিব। এইবোৰে লাহে লাহে তেজৰ প্ৰবাহত শৰ্কৰা এৰি দিয়ে, যাৰ ফলত আপোনাক শক্তিৰ স্থিৰ যোগান ধৰা হয় আৰু আপুনি দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে সন্তুষ্ট অনুভৱ কৰে আৰু সেয়েহে জলপান কৰাৰ সম্ভাৱনা কম হয়। বিস্কুট আৰু চেনীযুক্ত পানীয়ৰ দৰে উচ্চ-জি.আই. কাৰ্বোহাইড্ৰেট পৰিহাৰ কৰিব, কিয়নো সেইবোৰৰ ফলত ইনচুলিন উৎপাদন হয়, যি কোলাজেন ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে আৰু কোঁচ ত্বৰান্বিত কৰিব পাৰে।

11. যথেষ্ট পৰিমাণে জিংক খাব


জিংক ছালৰ চেবেচিয়াছ গ্ৰন্থিৰ স্বাভাৱিক কাৰ্যত অন্তৰ্ভুক্ত থাকে (যি তেল উৎপাদন কৰে) আৰু ছালৰ ক্ষতি মেৰামতি কৰাত আৰু ছাল কোমল আৰু কোমল ৰখাত সহায় কৰে। জিংক সমৃদ্ধ খাদ্যৰ ভিতৰত আছে মাছ, চৰ্বিহীন ৰঙা মাংস, সম্পূৰ্ণ শস্য, কুকুৰা, বাদাম, বীজ আৰু শেলফিছ।

ছালৰ সাধাৰণ সমস্যাবোৰ কমাবলৈ খাব

আপুনি আপোনাৰ আহাৰত পৰিৱৰ্তন কৰাৰ পিছত, ৰাতিটোৰ বাবে অলৌকিক ঘটনা আশা নকৰিব। নতুন ছাল পৃষ্ঠলৈ ওলাই আহিবলৈ ছয় সপ্তাহ সময় লাগে, সেয়েহে আহাৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ পৰা দৃশ্যমান লাভালাভবোৰে একেবাৰে সময় ল'ব। ছালৰ নিৰন্তৰ স্থিতিৰ বাবে, আপোনাৰ জি.পি.-ৰ সৈতে কথা পাতক বা চৰ্মৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ কথা বিবেচনা কৰক।

আহাৰে ব্রণক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে?

ছালৰ চেবেচিয়াছ গ্ৰন্থিৰ প্ৰদাহ আৰু সংক্ৰমণৰ ফলত শালমইনা হয়। চেবেচিয়াছ গ্ৰন্থিবোৰ হৰমনৰ দ্বাৰা উদ্দীপিত হয় (বিশেষকৈ এণ্ড্ৰোজেন)। ব্রণ পৰিহাৰ কৰিবলৈ, মাৰ্গেৰিন আৰু সংসাধিত খাদ্যত সংপৃক্ত আৰু হাইড্ৰজেনযুক্ত চৰ্বি হ্ৰাস কৰক। লগতে জাংক ফুডৰ লগতে উচ্চ চেনী যুক্ত খাদ্য, যেনে কেক আৰু বিস্কুট হ্ৰাস কৰক। অধিক কেঁচা পাচলি, সম্পূৰ্ণ শস্য, সতেজ ফল আৰু মাছ খাব। চেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, যেনে ব্ৰাজিল বাদাম, কাজু বাদাম, সতেজ টুনা, সূৰ্যমুখী ফুলৰ বীজ, আখৰোট আৰু সম্পূৰ্ণ আহাৰৰ পিঠা।

আহাৰে চ'ৰিয়েচিছক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে?

চ'ৰিয়েচিছ ৰূপালী স্কেলৰ সৈতে ৰঙা ছালৰ দাগ হিচাপে দেখা যায়, সাধাৰণতে কিলাকুটি আৰু আঁঠুত। বাহিৰৰ ছালৰ স্তৰত কোষৰ দ্ৰুত বিকাশ আৰু প্ৰসাৰৰ ফলত এই দাগবোৰ হয়। দাগবোৰ খজুৱতি আৰু বিষোৱা হ'ব পাৰে আৰু গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত, ছাল ফাটিব পাৰে আৰু ৰক্তক্ষৰণ হ'ব পাৰে। কিছুমান মানুহে যেতিয়া ৰানডাউন অনুভৱ কৰে তেতিয়া প্ৰাদুৰ্ভাৱ হয়। চানবাৰ্ণ, সুৰা, ধূমপান, মেদবহুলতা আৰু চাপও জড়িত হৈ আছে আৰু এনে কিছুমান ট্ৰিগাৰ খাদ্য থাকিব পাৰে যাক আপুনি বৰ্জন আহাৰ ব্যৱহাৰ কৰি চিনাক্ত কৰিব লাগিব, অৱশ্যে খাদ্য গোটবোৰ কৰ্তন কৰাৰ আগতে সদায়ে আপোনাৰ জি.পি.-ৰ সৈতে পৰীক্ষা কৰিব। মাছৰ তেল বা ঠাণ্ডা-চাপ যুক্ত বাদাম আৰু বীজৰ তেলৰ পৰা অত্যাৱশ্যকীয় ফেটি এচিড (ইএফএ) আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। আহাৰত আদৰ্শভাৱে সংপৃক্ত চৰ্বি কম হ'ব লাগে আৰু ইয়াত অন্তৰ্ভুক্ত থাকিব লাগে প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী বনৌষধি যেনে হালধি, ৰঙা জালুক, আদা, জিৰা, মৌৰি, ৰোজমেৰী আৰু নহৰু।

আহাৰে একজিমাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে?

একজিমা হৈছে এক ছালৰ স্থিতি যি সাধাৰণতে ৰঙা পৰা হিচাপে আৰম্ভ হয়, প্ৰায়ে হাতত কিন্তু ছালৰ যিকোনো স্থানত দেখা দিব পাৰে। যদিও বহুতো ট্ৰিগাৰ আছে, আটাইতকৈ সচৰাচৰ হৈছে খাদ্য সংবেদনশীলতা। আটাইতকৈ সচৰাচৰ আপত্তিজনক খাদ্যবোৰ হৈছে গাখীৰ, কণী, মাছ, চীজ, বাদাম আৰু খাদ্য ৰস। অমেগা-3 চৰ্বি, জিংক আৰু ভিটামিন ই-য়ে লক্ষণবোৰ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

Popular Posts

Blog Archive

Translate